FLOCOS DE AVEIA NO MICROONDAS

quarta-feira, fevereiro 18, 2015



Até há pouco tempo, apenas usava o microondas para aquecer refeições cozinhadas.
Actualmente já o utilizo mais vezes para confeccionar ràpidamente as maçãs "assadas"
10 minutos antes do jantar ou os flocos de Aveia do pequeno almoço, que o marido aprecia bastante.
A receita em si não é pròpriamente uma novidade, mas esta  é a minha versão individual, dedicada aos jovens novatos nas lides da Culinária.

Flocos de Aveia no Microondas

Dose individual:

200 ml de água ou leite
2 colheres de sopa de flocos de aveia
1 tira de casca de limão

1 colher de sopa de mel para adoçar
canela em pó para polvilhar

Num pirex alto (para não transbordar ao ferver), coloque a água ou o leite, os flocos e a casca de limão.
Misture com a colher, tape e leve ao microondas na potência máxima durante 2 minutos e 10 segundos. Ao fim de 1 minuto abra a porta do microondas e mexa bem; volte a fechar e continue o programa.
Retire com cuidado, descarte a casca de limão e coloque no prato ou taça de servir. Junte o mel e polvilhe com a canela em pó.


Se gostar de uma textura mais grossa, encha bem as colheres de flocos.
Pode variar e enriquecer esta refeição juntando frutos secos picados, passas (de uva, figo ou ameixa), sementes (de girassol, abóbora, sésamo ou gergelim, etc) ou granola (muesli).
Nota: Esta refeição é aconselhada para quem sofre de obstipação (prisão de ventre).

Continuação de boa semana.
Beijinhos da

Bombom (Tia Fátima ou Avó Fátima)

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6 comentários

  1. As coisinhas que vamos descobrindo ao pouco, e fazendo coisas novas.
    Tens uma receita de chocolate e fruta? Então participa aqui no meu passatempo.
    http://receitinhasdabelinhagulosa.blogspot.pt/2015/01/passatempo-chef-de-familia-hotpoint-24.html

    bjokitas

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  2. algo simples, mas saboroso o que se pode pedir mais nao é verdade ?
    gostei.

    www.ocantinhodosgulosos.blogspot.pt

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  3. Olá, querida Fátima
    Gosto de tomar antes de me deitar... Hum!!! Nunca fiz no micro...
    Uma santa e abençoada Quaresma!!!
    Bjm fraternal

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  4. Olá Fátima,
    Gosto bastante do sabor, mas por acaso nunca experimentei no microondas!
    Por uma mera questão de hábito faço mais frequentemente tapioca do que flocos de aveia, cozinho no fogão mas uso os mesmos ingredientes que indicaste. Há receitas que resistem às modas e serão sempre reconfortantes, essa é que é essa ;)

    Beijinhos!

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  5. Por acaso, já cozinhava os flocos de aveia no microondas. Mas a adição da casca de limão é um pormenor importante que estava a faltar. Obrigada pela ideia ;)

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